運動-瑜伽、走路

這一週筋骨還是有夠酸痛，兩邊的肩膀牽扯到後腦，覺得一轉頭整個肩部以上的關節都在酸痛。本想去找社區御用按摩師，但還是打起精神去上了瑜伽。瑜伽課從腰椎開始鬆，接著扭轉，然後放鬆頸部，做完好多了。

今天早上早起，又去鯉魚潭走了一整圈，走完說真的腰椎跟髖骨很酸痛，但是今天陽光好，曬得很舒服，也流汗了。在走的過程，總是發現自己呼吸很淺，隨著運動的需求，就只能大口呼吸，吸到肺部擴張，肩部也就放鬆。走完喝了一杯冰咖啡（這不太好），愉快的休息一下就回家了。

週四諮商師要我去想，現在什麼是妳想納入妳的生命的？我現在知道，在做任何事情，都要顧到自己的感受跟健康。不能因為趕時間，所以就認為撐一下就過去了。而是應該衡量跟考慮各種方面，睡眠、飲食、自己的能力跟時間。像是，我現在願意花時間去做瑜伽，而沒有因為懶惰或者有別的事情忙而放棄。像是，願意花時間去學習選擇食材，而不是只想花五分鐘把所有東西吞進去。像是，願意花時間去了解鍋具的優劣，洗滌用品跟清潔用品的成分，而不是想著一切都從簡，節省時間去工作。

我開始知道我以前感到不快樂，是因為我沒有好好的對待自己。最近看的一本書《當生命陷落時》，提到要先對自己慈悲，才能對他人慈悲。看到這裡我就震攝住了。原來慈悲並不等同的有同理心，有同情心，而是能接受自己，對自己好，你才有辦法體諒別人，善待別人。

諮商的部分應該另外寫才是，但真的要好好的對待自己，去體會生命中的一切，而不是用工作或成就填滿，才是生命的意義。