第五次口水報告

又是好久沒有更新了。最近忙於換工作，搬家，重新適應新的工作，忙得不可開交。

實際上，最後一次口水報告已經出來了。是在五月的時候測的，大約在七月的時候做解說。第五次的口水報告，據說是好的。因為我在起床後的45分鐘後，可體松明顯攀升，之後可能因為沒有太緊張需要應付的事情，所以隨之下降。但是明顯攀升這件事，表示身體的節律有出來了。

計畫主持人問我，現在睡眠的狀況。我說，當時就是已經訓練到11點就想睡覺了。然後早上六點多會跟著光線醒來。計畫主持人說，這就表示你身體的節律回來了，日出醒來後身體分泌可體松應付壓力，晚上就降低，準備休息。

我們閒聊了一下，她恭喜我，她認為我的身體復原了。沒有聊多久，也就掛了電話。

但是我現在半夜發文，正在做相當不好的示範。因為這幾天，工作上的壓力似乎又無法排解，我又開始日夜顛倒了，並且失眠。因此，趁著現在充滿了罪惡感的失眠中，趕緊來把最後一次可體松報告貼上來，

藉著此貼文，同時也警惕自己：不要再用意志力去操控你的作息，不要再用意志力去硬撐做完事情，該放鬆的時候要放鬆，讓身體的節律帶著你工作。

對了，我也問了計畫主持人，對於工作的憂慮。因為很擔心工作是否影響到自己的健康，主持人說，其實很多人都有這樣的擔憂，因此也對於工作躊躇不前。但是她說，其實不用過度憂慮。根據一些數據顯示，有工作其實對於病友是好的。因為適當的壓力也會增加免疫能力。只是說，當你在接到新工作時，若工作量或者壓力比較大，可以給自己一個月的時間去試試看。人體沒有這麼脆弱，一天熬夜失眠，其實不會怎麼樣，不用嚇自己。在嘗試一個月後，試著自己調整一下工作的節律。如果說一個月過去後，狀況一直沒有平衡，可能就要調整看看了。

當然，這一篇警世文，也是貼給諸位病友一起共勉的！不要用意志力去當自己健康的殺手。隨著自然的節奏運作，讓身體自然放鬆休息。但也不用過度擔憂，阻礙自己的腳步！

晚安～