從開始密集治療的一年，以及行屍走肉的兩年，還有奮力爬起來的一兩年，之後逐漸步入日常生活的軌道約兩年，算一算居然就進入了第七年了。
最近有好友也經歷了確診的震撼，我們好久不見的聊聊病後的一些心理調適。因為我是一個很難信任別人的判斷的人，所以整體的治療、恢復以及後續的身心靈調養，我都是完全「自己來」。我遠離了家庭，獨自安排生活與工作，老實說，反而讓我有很多的空間跟自由，能夠好好思考自己的人生態度與生活方式出了什麼問題，因此也有足夠的時間好好跟自己對話，進行調整。一個人也有一個人的好處吧！
這些年我領悟到一件事，主要是當我接受治療時經歷的痛苦，我想要用一些方法來控制或管理我的受苦狀態，但是因為身體沒有體力，連基本的專注都做不到，更不用說試圖進行冥想、靜心，這些看起來似乎毫不費力的「修行」。當你沒有體力，或者正經歷痛苦的時候，基本上是意識渙散，隨著身體的狀況而隨波逐流。在痛苦中還夠保持正念，真的是一件非常困難的事情。
那怎麼辦？
在治療完後的日子，身體也把化療的毒素逐漸代謝，體力也漸漸恢復了。已經不用這麼用力的對抗治療時造成的不適，人生頓時nothing to fight for，也還無法產生新的人生目標，產生整個人懸空的狀況。在一點一滴撿回自己的人生過程中，需要一些朋友跟長輩的提攜，此外，倒是讓我整個人生觀有了改變。
這個體悟，很抽象的說，是「珍惜當下」。人生若是不開心，很大一部分都是溝通的問題。好好處理跟每個人的關係，該捨棄的就捨棄，該珍惜的珍惜。
至於具體的方法，從最近發現的一位有趣的心理師的TED 跟大家分享。
